Стать целителем 4упр.

Упражнение 4

Поглаживания всего тела как спереди, так и сзади

Поглаживание одним широким движением спереди

Одним широким движением погладьте себя, начиная от стоп, по ногам, к туловищу и макушке головы, затем вниз по шее, через плечи к рукам. Все поглаживающее движение целиком должно занять у вас приблизительно 2 секунды.

 

Выполняя это упражнение с помощью партнера, уделите необходимое время тому, чтобы оживить свои ощущения и как можно лучше восстановить чувствительность всего вашего тела. Продолжайте и попросите партнера повторить это широкое поглаживание еще раз или два, всякий раз делая паузы, чтобы тело могло воссоздать пережитые ощущения. Продолжайте это делать до тех пор, пока не сможете с легкостью вызывать все ощущения вашего тела одной лишь силой намерения и внимания.

Выполняя это упражнение самостоятельно, можете погладить свои стопы, ноги, туловище и голову, а также потрите руки, скрестив их на груди.

Одно широкое, размашистое поглаживание сзади

В этом упражнении мы, как и в предыдущем, вскользь погладим переднюю часть тела, а также пройдемся по задней стороне. Попросите вашего партнера встать и одним скользящим движением погладьте его от стоп до макушки, а затем вниз до плеч, предплечий и кистей рук. Занимаясь самостоятельно, вам будет нелегко пройти этот этап столь же легко и плавно. Просто старайтесь делать все как можно лучше. Как можно глубже прочувствуйте ощущения в каждой части тела. Если хотите, попросите партнера повторить поглаживание того или иного участка. В противном случае сообщите партнеру, когда вы будете готовы, чтобы он перешел к следующему участку.

Ричард Гордон

Поделись этим постом c друзьями:
Друг мне:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *